Часто судомою тягне ноги

Чи варто турбуватися

Більшість людей знайомі з епізодичними проявами стану, при якому судомою тягне ноги, точніше м`язи гомілок. Це відбувається іноді, не завдаючи особливих занепокоєнь. До такого стану може привести раптове вплив холоду на м`язову тканину. Усунеться причина - зникне і судома, коли вона з`явиться знову - невідомо, і переживати нема про що. Занепокоєння повинні викликати ситуації, коли тягне ноги ночами, і характерні часті, тривалі скорочення м`язів, особливо якщо вони виникають без видимих причин.

тягне ногиСудоми, викликані хворобами

Якщо судомні напади повторюються часто без видимих дратівливих факторів, передбачається наявність загального захворювання. Це можуть бути порушення, викликані на цукровий діабет, діяльністю щитовидної залози, неврологічними, гормональними відхиленнями, порушеннями обміну речовин. Своєчасна постановка діагнозу спільно з доброякісним лікуванням основного захворювання в більшості випадків зцілює і судомні скорочення м`язів. Тягне ноги при варикозному розширенні вен, різних стресах, надмірному напруженні, викликаному перевтомою м`язів.

Судоми через неправильне обміну речовин

Часто головними причинами нічних судом є нестача в організмі магнію і кальцію, які беруть активну участь в передачі нервових імпульсів. Погане засвоєння останнього може бути викликано нестачею вітаміну D, що, в свою чергу, створює умови для виникнення судом. Часто тягнуть ноги при вагітності.

Тягнуть ноги при вагітностіПричини порушення обміну речовин у вагітних

Стан очікування дитини може бути причиною нестачі мікроелементів в організмі майбутньої мами. Таке положення пов`язане з тим, що дитині для росту потрібна велика кількість цих речовин. Компенсується недолік магнію і кальцію прийомом подвоєною дози цих елементів.

Лікарські препарати, що сприяють дефіциту мікро- і макроелементів

Засоби "Маалокс" і "Альмагель" - це ті препарати, які часто використовуються для усунення печії, вони можуть бути причиною нестачі магнію в організмі. Володіючи обволікаючу дію, ці лікарські засоби захищають шлунок від агресивної дії соляної кислоти. Однак магнію при цьому також створюються труднощі для засвоєння.

фізіологічні причини

Дієтичне харчування продуктами, багатими білком, призводить до утруднення засвоєння кальцію, внаслідок чого тягне ноги. Інтенсивне потовиділення виводить магній з організму, викликаючи напади м`язових скорочень.

Тягне ноги ночамиНадання першої допомоги

Для зняття раптово виниклих судом литкових м`язів вночі, необхідно босими ногами встати на прохолодний підлогу, випрямити тулуб. Циркуляція крові в такому положенні в м`язах відновлюється з розслабленням судомного стану. Ще один прийом - лежачи взятися обома руками за пальці, потім через біль з силою потягнути їх у напрямку до своїх грудей, намагаючись розтягнути скоротилася м`яз. Можна спробувати вщипнути стягнуту ногу. Після цього обов`язково зробити її легкий масаж, лягти, уклавши нижні кінцівки вище голови, щоб організувати від них відтік крові.

профілактика

Часто тягне ноги від незручного взуття, для цього її потрібно підбирати з урахуванням наявної проблеми. Потрібно уникати перевантажень при будь-якій діяльності. Покращує стан обмеження прийому цукру і каву, відмова від куріння, збагачення раціону продуктами, багатими кальцієм і магнієм. Масаж, контрастні ванни з додаванням лікарських трав, теплі шкарпетки в холодну погоду, гігієнічний догляд за ногами, всі ці процедури, крім позбавлення від судом, сприятливо вплинуть на весь організм в цілому.


Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 58