Смуга перешкод - ідеальний засіб для зміцнення тіла і духу

Смуга перешкод - ідеальний засіб для розвитку фізичної складової з ранніх років. Побачити різні комплекси з перешкодами сьогодні можна на всіляких дитячих майданчиках, в громадських місцях, парках розваг.

переваги

смуга перешкод для дітей

Як відомо, повноцінний фізичний розвиток дитини можливо лише при регулярному виконанні різного роду рухів. Особлива активність опорно-руховому апарату незрілого людини потрібно при тривалому застої м`язів і суглобів, наприклад, після тривалого сидіння в статичному положенні за робочим столом.

Подолання смуги перешкод сприяє:

  • зміцненню м`язів;
  • розкріпачення рухового апарату;
  • поліпшенню постави;
  • підвищення активної роботи внутрішніх органів і систем.

Домашня смуга перешкод

єдина смуга перешкод

Вдаватися до методики по проходженню перешкод рекомендується дітям, починаючи з однорічного віку. Для організації подібних занять батьки можуть використовувати будь-які побутові предмети, наприклад, диванні валики, подушки, згорнуті ковдри.

Щоб смуга перешкод зацікавила дитини, досить привернути його увагу за допомогою яскравих речей або музичних іграшок. Як тільки малюк навчиться впевнено повзати, долаючи прості перешкоди, можна підготувати для нього похилу поверхню з прасувальної дошки або частини меблів. Також ефективним засобом для розвитку фізичних здібностей дитини здатні стати саморобні тунелі.

Вулична смуга перешкод

подолання смуги перешкод

Як тільки малюк навчиться впевнено стояти на ногах, ходити і бігати, чудовою альтернативою саморобної, домашньої смузі перешкод для нього стане спеціальна вулична майданчик.

Відмінним засобом для розвитку дитини стане:

  • дерев`яна або металева гірка, яка володіє сходами зі сходами для підйому вгору;
  • мотузкова драбина;
  • колоду для утримання балансу;
  • підвісні поперечини, дитячі турніки, бруси, інше.

При наявності фантазії можна організувати для дитини захоплюючу гру, яка полягає в послідовному проходженні зазначених снарядів за відведений час або у вигляді змагання з іншими дітьми.

Туристична смуга

смуга перешкод

Ідеальним варіантом для тренування тіла може стати не тільки смуга перешкод для дітей, але також її туристичний варіант. Зазвичай побачити такі комплекси можна в міських парках, на зльотах туристичних організацій.

В даному випадку перешкоди являють собою розташовані між деревами канатні переправи, підвісні мотузкові містки тощо. Любителі активного відпочинку на природі і прихильники екстремальних розваг використовують такі перешкоди, в основному, для тренувань. Однак вони можуть стати відмінним засобом розваги для людей будь-якого віку.

Військова смуга

смуга перешкод для школярів

Як правило, єдина смуга перешкод, що застосовується для тренування військових, містить найбільш складні для проходження ділянки. Стандартної для подібного роду смуг з перешкодами є довжина близько 200 м. Часто тут можна побачити такі перешкоди:

  • всілякі канави і траншеї, обмежувачі висоти, які змушують повзати по-пластунськи;
  • паркани, підвісні колоди і кільця для розвитку спритності;
  • нерухомі і рухомі мішені, різні цілі для ручного метання снарядів і стрільби.

В якості додаткових перепон тут нерідко використовуються рухливі снаряди, мотузкові огорожі, частоколи, заповнені водою поглиблення. В ході занять з подолання військових смуг з перешкодами учасникам доводиться довільно виконувати цілий комплекс віджимань, підтягувань, метати м`ячі, гранати, бігати. Подібні тренування вчать орієнтуватися в просторі і розробляти ефективні тактики для перемоги спільно.

поширені елементи

Існує цілий ряд стандартних перешкод, які застосовуються при формуванні більшості смуг з перешкодами:

  1. Підвісний місток - надзвичайно простий, популярний снаряд. Така смуга перешкод для школярів дозволяє «розгойдати» координацію рухів і привести м`язи в тонус перед виконанням інших завдань.
  2. Переправа - представлена у вигляді надземного переходу між окремими постаментами. Найбільш популярним варіантом є застосування переправ в формі так званих метеликів, де пари паралельно розташованих мотузок перетинаються один над одним. У переправах по типу павутини мотузки натягаються в різних напрямках по горизонталі, вертикалі і діагоналі.
  3. Тролів - вкрай поширений на сьогоднішній день атракціон, який має вигляд натягнутого під нахилом троса. Зазвичай такі спуски стають початком або завершенням туристичних, військових смуг перешкод. При установці над ущелинами, закріпленні на висотних спорудах часто використовується в якості самостійного розваги.

В підсумку

Як відомо, з огляду на розвитку високих технологій справжнім бичем сучасного суспільства стає гіподинамія. Багато з нас цілодобово тужать за активними рухам і здорового способу життя, сидячи за партами в класах і аудиторіях, насіжівая комфортні місця в офісах.

Знову відчути себе повноцінною людиною здатна допомогти смуга перешкод для школярів, туристів. Подолання перешкод підвищує загальну активність, сприяє розвитку тіла і мислення і сьогодні доступно кожному міському жителю.

Даний спосіб проведення часу на свіжому повітрі є ідеальним варіантом, щоб привести себе в тонус, підбадьоритися, а також перевірити власні можливості.


Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 195